Vou ser a sua Personal Trainer para treinos personalizados

Requisitos do Serviço de Personal Training

Para garantir uma experiência de treino personalizada e eficaz, precisarei das seguintes informações:

1️⃣ Objetivo Principal: Indique o objetivo que pretende alcançar (ex: perda de peso, ganho de massa muscular, tonificação, aumento de resistência, etc.).

2️⃣ Nível de Condição Física: Partilhe o seu nível atual de condicionamento físico (iniciante, intermediário ou avançado) para que o plano de treino seja adequado à sua capacidade e ritmo.

3️⃣ Local de Treino: Indique o local onde pretende treinar (casa, ginásio ou ao ar livre) para que o plano de treino seja adaptado ao ambiente disponível e ao equipamento que tem à disposição.

4️⃣ Disponibilidade de Horário: Informe os seus horários disponíveis para sessões ao vivo (caso o seu pacote inclua treinos ao vivo) e para acompanhamento semanal.

5️⃣ Equipamentos Disponíveis: Se vai treinar em casa, indique os equipamentos que possui (ex: halteres, elásticos, kettlebells, etc.). Caso não tenha equipamento, o plano será adaptado com exercícios de peso corporal.

6️⃣ Informações de Saúde Relevantes: Informe se tem alguma lesão, condição médica ou limitação física que precise de atenção especial no plano de treino. Isso é fundamental para garantir a sua segurança e bem-estar.

7️⃣ Formato de Acompanhamento: Indique se prefere receber o plano de treino em formato PDF ou via app/plataforma de treino, para facilitar a execução dos exercícios.

Com estas informações, consigo criar um plano de treino 100% personalizado e ajustado às suas necessidades e objetivos. Se tiver dúvidas ou precisar de orientação, estou à disposição para ajudar!